Trabajos sedentarios. Como evitar enfermarse? (posturas adecuadas); Articulos Sobre Trabajo

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Trabajos sedentarios. Como evitar enfermarse?

Cuando trabajas mucho tiempo frente a una pc seguro comienzas a sentir muchas cosas que yo sentí en su momento.

No me refiero a la parte emocional o psíquica que sería todo un tema aparte, sino que yo hablo de la parte física que se deteriora.

Cuando pasas mucho tiempo sentada frente a un monitor y la silla o la mesa o el monitor mismo no son los adecuados, tu salud física puede verse afectada.

Estoy hablando desde problemas en la visión que pueden generar perdida o disminución de la misma llevándonos a tener que usar anteojos para evitar las cefaleas que una mala pantalla nos provoca.

No hablemos de la espalda, si, ese huesito justo en la columna , no se que vertebra será , cuál será su número o que parte ocupa en mí, pero los días que me duele, dios, como me acuerdo de todas las veces que me advirtieron sobre una buen apostura . Más que dolerme me arde.

Y ni que hablar de la pancita esa que comienza a crecer de forma desproporcionada y no hay abdominales que valgan para hacerla bajar ni endurecer.

Bueno, luego del raconto de algunos de los males viene la buena parte y esa es que, tal cosa tiene solución y esa solución es que si no te queda más remedio que estar frente a una pc lo que debes hacer es tomar recaudos.

Primero que nada la pantalla debe ser buena o verse bien, también debes tener una silla adecuada y más que nada tu postura frente a la pantalla debe ser la correcta.

No olvides que la pancita solo se baja si tú te sientas en la posición adecuada y nunca olvides hacer pausas cada hora al menos de unos minutos porque el cuerpo no fue hecho para estar permanentemente sentado.

Sé que es difícil poner en práctica la postura adecuada, pero en cuanto lo hagas podrás ver los resultados y como cada dolor desaparece y la vista mejora y es importante sentarte bien para evitar que tus manos sufran daños en las muñecas. Si debes usar muñequeras, hazlo.

Bueno, espero que mejores tu postura y mejore tu salud.

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