Trabajadores independientes y el hábito de comer en el trabajo

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Considero que la accesibilidad de la nevera para que el lugar de trabajo como una de las ventajas de ser un profesional independiente de trabajo en casa. Usted obtiene más libertad de comer lo que quiere comer mientras están frente al monitor de la computadora, la investigación y el pensamiento sobre la tarea actual. De hecho, me aseguro de que mi refrigerador está siempre provista de una buena comida para picar cuando tengo que utilizar algún poder del cerebro.

 

Pero lo que considero que es sano, no puede ser el mismo para los demás. Hay un montón de gente ahí fuera que se han ido con sobrepeso, porque no saben (o no actuar en su conocimiento) el tipo adecuado de alimentos que tiene que ser comido. En lugar de frutas y bocadillos saludables, me parece que una gran cantidad de freelancers compañeros pasan el día entero comiendo comida chatarra y virutas.

En primer lugar, no hay que confundir con mesa de comedor sencillo snack-comer en el trabajo. El almuerzo y la cena siempre se debe comer en la mesa y no frente a la computadora. Por "la comida:" Yo soy relativos a los temas que pueden ser fácilmente consumidos como las frutas. El almuerzo y la cena comer en frente de su trabajo le impide levantarse, se niega a darte tu bits necesarios de ejercicio.

Ser consciente de los alimentos que usted come. Lo que un compañero y yo lo hacemos es vigilar nuestro consumo de alimentos propios mediante el registro de las calorías consumidas. Esto nos permite realizar un seguimiento de lo lejos que hemos ido a comer. Los chips son un no-no porque su contenido de sodio es despreciable. Nos tomamos el tiempo libre los viernes, nuestro "engañar días", debido a la privación no es bueno.

Por último, trate de limitar el tiempo del día en que usted come. Como regla general, sólo deben tener dos bocadillos durante todo un día, una entre el desayuno y el almuerzo, y otro entre el almuerzo y la cena. Que no es demasiado difícil, ¿verdad?

Siempre ser consciente de su salud. Recuerde, un profesional independiente sano y feliz es un profesional independiente de producción.

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